bầu 3 tháng thì nên bổ sung thêm gì

Bầu 3 tháng nên uống bổ sung thêm gì


bầu 3 tháng thì nên bổ sung thêm gì
bầu 3 tháng thì nên bổ sung thêm gì

Mẹ bầu 3 tháng cần bổ sung các loại sau

Axit folic 800mcg: Đã hình thành tế bào thì cấn đến nó thì phải cần đến axit folic. Nó tham ra vào quá trình hình thành tế bào và giúp cho việc hình thành tế bào cấu tạo nên các bộ phận không bị khuyết tật. Hình thành hoàn chỉnh

Iron : Sắt 2 hoặc sắt nguyên tố: Sắt 2 thì cần khoảng 500mg sắt nguyên tố thì cần khoảng 120mg 

DHA: Giúp hình thanh não và hệ thần kinh cho bé thông minh

Đầy đủ các loại vitamin nhóm A – B1 – B6 – B12

Canxi  500 – 600 mg >>> Canxi cho bà bầu

Thiếu máu thì tăng cường sắt nguyên tố đơn chất >>> Thuốc sắt cho bà bầu
Có tiền sử hoặc có nguy cơ về xảy thai thì tăng cường thêm axit folic đơn chất>> Axit folic cho bà bầu
Bé thông minh hơn thì uốn thêm DHA. >>> DHA cho bà bầu

Bổ sung bằng đường ăn uống

Thực phẩm có nhiều sắt trong các loại thịt và các loại rau củ quả 

Axit folic có nhiều trong các loại đậu đỗ, trái cây.

Các mẹ nên ăn các loại thức ăn có nhiều vitamin, cố gắng ăn nhiều rau xanh.

Rất nhiều mẹ trong khoảng thời gian này bị nghén rất nhiều và không ăn được ngửi đâu cũng thấy mùi.

Liên tục nôn ói 

Các mẹ hãy cố gắng chia làm nhiều bữa để ăn nhé. 

Cố gắng ăn mà không để bị nôn nhé

Tránh những nơi những loại thức ăn có khả năng bị nôn.

 

Bổ sung bằng cách dùng vitamin tổng hợp cho bà bầu

Viên có chứa các loại  tổng hợp các loại vitamin

Vitamin nhóm A B C D
Sắt
Axit foic
DHA


Thành phần của nó xem tại đây >>> Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Ngoài ăn uống các mẹ có thể bổ sung bàng các viên tổng vitamin hợp. Viên tổng hợp đối với những người bình thường thì tạm ổn. 

Đối với các mẹ Thiếu Máu thì cần bổ sung thêm sắt 

Đối với các mẹ có tiền sử về mang bầu thì cần bổ sung thêm axit folic

Rất nhiều mẹ (không để ý – không biết hoặc – tự tin là mình có đủ Canxi.

Có thể các mẹ nghĩ là thức ăn các mẹ ăn đã có đủ canxi rồi 

Nếu bữa ăn của các mẹ 4 tháng – 6 tháng có nhiều hơn 600 mg canxi thì mới đủ cung cấp cho mẹ và bé.

Nếu bữa ăn của các mẹ 6 tháng – 9 tháng có nhiều hơn 900 – 1200 mg canxi thì mới đủ cung cấp cho mẹ và bé.

Ngoài viên tổng hợp ra thì Nếu thấy thiếu gì thì bổ sung thêm cái đó.